Hartvriendelijke voeding

Eén van de pijlers in het cardiale revalidatie revalidatieprogramma om een herstel volledig te doen slagen  is een aangepaste voedings- en levenstijl.

Twee gespecialiseerde voedingsdeskundigen staan klaar om via individuele begeleiding en voordrachten hulp te bieden om uw leefgewoonten op een verantwoorde manier bij te sturen. 

• Doelstellingen:

  1. vetgebruik beperken - met aandacht voor de "goede" vetstofkeuze:
  Tips:

• Beperk de vetten in vlees, kaas en melkproducten en kies voor magere producten.
• Als smeervet kies je best voor een zachte minarine.
• Olijfolie en koolzaadolie zijn de beste keuze om te bakken en te braden, maar je kan ook voor een vloeibare of zachte margarine kiezen.
• Gebruik in je frituurketel een olie en zeker geen vast vet.

2. gezond gewicht bereiken:
Tips:
• Stel een streefgewicht voorop dat realistisch is.
• Drink veel water.
• Geef de voorkeur aan magere voeding.
• Maak van fruit en groenten uw trouwe bondgenoten.
• Beweeg meer.

3. een mediterraan tintje geven aan onze voeding:
Tips:
• Gebruik dagelijks een ruime portie groenten (300gr).
• Gebruik dageljks 2à3 stukken fruit.
• Neem regelmatig rauwkost.
• Matig het gebruik van vlees.
• Vervang vlees regelmatig door vis.
• Varieer met magere verse kaas, yoghurt en andere gefermenteerde melkproducten.


• Follow-up:

  - regelmatig een individueel gesprek met de diëtiste.

  - twee maal in de loop van het cardiaal revalidatieprogramma kan een voordracht gevolgd worden in verband met voeding.

<< terug