Mindfulness training door Dr. Els Moreau
8 weken stressreductie training. Een didactische en wetenschappelijk onderbouwde methode waarin de vaardigheid van mindfulness wordt aangeleerd. De training richt zich tot mensen die zelf actief willen bijdragen aan hun eigen welzijn.
WAT IS MINDFULNESS:
Mindfulness kan omschreven worden als de vaardigheid om bewust aandacht te geven aan wat er omgaat in onze geest, ons lichaam, ons dagelijks leven, van moment tot moment en zonder te oordelen.
Mindfulness is leren om uit de eindeloze stroom van gedachten, herinneringen en wensen te stappen. Het is leren telkens terug te keren naar ´nu´, naar het huidige moment.
Het is een manier van leren omgaan met de onvermijdelijke stress van het leven.
Mindfulness staat ook voor een zorgzame aandacht ten aanzien van jezelf, je lichaam, je mogelijkheden en beperkingen.
WAT IS MINDFULNESS NIET:
Mindfulness heeft niets te maken met zweverige zaken. Het gaat gewoon om aandacht voor het hier-en-nu.
Mindfulness is niet hetzelfde als het doen van ontspanningsoefeningen. Ontspanning kan een gevolg zijn maar dit is niet het doel van de oefeningen.
Mindfulness is niet een manier om pijnlijke of moeilijke zaken in het leven te omzeilen of te vermijden. Het helpt integendeel juist om lastige gevoelens en situaties beter onder ogen te zien.
PROGRAMMA:
Het mindfulnessprogramma loopt over 8 weken met wekelijkse groepsbijeenkomsten die ongeveer 2,5 uur duren.
Het aantal deelnemers bedraagt max 12.
In de acht bijeenkomsten worden de technieken uitgelegd, geoefend en besproken.
De mindfulnesstraining is geen praatgroep, geen psychotherapie, geen cursus, maar een training, waarbij oefenen centraal staat. Van de deelnemers wordt ook verwacht dat ze in die acht weken zelf thuis oefenen met behulp van CD´s en werkmap.
Wetenschappelijke studies bevestigen de positieve effecten van mindfulnesstraining bij mensen met stress- en gezondheidsklachten
VOOR WIE:
Het programma richt zich tot patiënten die anders willen leren omgaan met stress, ziekte, pijn of vermoeidheid.
Typische indicaties zijn mensen met:
- een oncologische problematiek
- chronische pijn en andere lichamelijke klachten
- recidiverende depressies
- een burn-out
- chronische vermoeidheid of fibromyalgie
- stressklachten
De training vraagt een grote inzet. Wie deelneemt verbindt zich er toe elke dag ongeveer een uur tijd te maken voor het maken van de oefeningen.
TRAINER:
Dr Els Moreau is werkzaam in het H.-Hartziekenhuis als arts klinisch bioloog.
Ze volgde een opleiding tot mindfulnesstrainer aan het Instituut voor Mindfulness in Nederland, met o.a. supervisie van dr Edel Maex.
PRAKTISCHE INFO
Kostprijs:
De kostprijs bedraagt 225 EUR voor intakegesprek,
8 sessies en materiaal (handboek, 6 CD´s en werkmap).
Waar:
De training gaat door in het H-Hartziekenhuis campus Wilgenstraat of Westlaan te Roeselare
Wanneer:
de data voor de eerstvolgende sessies in 2012:
18 en 25 september
2,11,23 oktober
6,13,27 november
telkens van 19u - 21u30
de data voor de eerstvolgende sessies in 2013:
Reeks 1, op dinsdagavond, 19u tot 21u30:
22 en 29 jan
5, 19 en 26 feb
5, 12 en 19 maa
Reeks 2, op maandagavond, 19u tot 21u30:
22 en 29 apr
6, 13 en 27 mei
3, 10 en 17 jun
Contact:
Aanmelden voor de training kan door een mail te sturen aan emoreau@hhr.be of te bellen op nr 0477 896941.
Voorafgaand aan de training zal je gecontacteerd worden worden voor een intake gesprek.
